Die Kapalabhati-Technik, auch bekannt als „Schädelglanzatmung“, ist eine Atemübung aus dem Yoga, die eine bedeutende Rolle im Rahmen der Pranayama-Praxis spielt. Diese Technik hat nicht nur tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper, sondern wirkt auch auf die geistige und emotionale Ebene. Die Wurzeln von Kapalabhati reichen bis in die alten Yogatraditionen zurück, wo sie als Mittel zur Reinigung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens verwendet wurde. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Unruhe allgegenwärtig sind, gewinnt diese Atemtechnik zunehmend an Bedeutung. Die Methode basiert auf einer schnellen und kraftvollen Ausatmung, gefolgt von einer passiven Einatmung. Dieser Rhythmus schafft eine Dynamik, die sowohl den Körper energisiert als auch den…